"EL RETO DE
SER MEJOR" "Radio Talk Show"
Miércoles
4pm a 6pm por la 1410AM LA MEXICANA
(909) 888-1410
www.ElRetodeSerMejor.com
“Desinfecta
tu mente, desinfecta tu vida”
10/24/2012
“Hábito”:
El diccionario
de la Real Academia Española lo define como el 'modo especial de proceder o
conducirse, adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado
por tendencias instintivas'.
Si quieres que algo sea diferente en tu
vida, entonces debes hacer cambios. El
cambio se inicia en nuestro interior, y luego se manifiesta exteriormente.
Tienes que cambiarte a ti mismo y luego hacer lo que te corresponda para
conseguir que el mundo que te rodea se ajuste a tus cambios internos.
5 puntos importantes para cambiar un
hábito.
1. Debes querer
hacer el cambio
2.Debes saber cómo hacer el cambio
3.Debes tener la oportunidad de hacer el cambio
4.Debes estar dispuesto a hacer el cambio
5.Debes tener la voluntad para hacer lo que sea preciso para que el cambio se
produzca.
Los puntos 1 y 5 son motivación o disposición.
¿Qué tan motivado estás para hacer el
cambio?
Si no te va bien en tu relación, la primera
pregunta que te puedes plantear es:
"¿De verdad quiero esta
relación?"(punto 1).
Si la respuesta es afirmativa, entonces la
siguiente pregunta sería:
"¿Estoy
dispuesto a hacer lo necesario para que esta relación funcione?" (punto
5).
Si no respondes que sí a ambas preguntas,
entonces los retos que te plantea tu relación pueden tener que ver con la
motivación.
El punto 2 tiene que ver con el conocimiento.
Si tienes dificultades para ganar
suficiente dinero, podrías preguntarte lo siguiente:
"¿Si alguien me pusiera una pistola en la
cabeza y me dijera que tengo que ganar suficiente dinero, sería capaz de
hacerlo?".
Si la respuesta es afirmativa, entonces el
impedimento está relacionado con la motivación o disposición, pero si la
respuesta es no, entonces el obstáculo tiene que ver con el conocimiento (el
cómo).
El punto 3 se refiere a las circunstancias que son difíciles de controlar y que
pueden controlarse más de lo que crees. Si quieres ser presidente de los
Estados Unidos y eres ciudadano mexicano, las leyes estadounidenses te prohíben
que seas presidente. Esta sería una limitación de oportunidad. Este requisito
impide que te conviertas en presidente de los Estados Unidos y, como
consecuencia, deberás limitarte al papel de secretario de Estado, el puesto que
ocupó Henry Kissinger, de origen alemán. Como consejero de política exterior de
cuatro presidentes, fue una de las personas más influyentes en el gobierno de
Estados Unidos durante muchos años.
Si quieres jugar al baloncesto pero mides sólo un metro y veinte y tienes una
sola pierna, no reunirás los requisitos físicos razonables. También en este
caso hablaríamos de una limitación de oportunidad.
El punto 4 hace referencia al sistema inconsciente de creencias y valores. Si
quieres correr una milla en cuatro minutos, pero el sistema de creencias
arraigado en ti establece que es físicamente imposible que lo consigas,
entonces con toda probabilidad nunca serás capaz de hacerlo. Carecerás de la
disposición para hacerlo. Si tenías intención de ganar más dinero, pero la única
manera que conocías era atracar un banco, entonces tu sistema de valores te
impedirá hacerlo. Una vez más, carecerás de la disposición para hacerlo con tu
nivel presente de conocimientos.
Estos cinco puntos cobran importancia cuando empiezas a considerar qué es
posible en tu vida.
Si consideras los objetivos que puedes
marcarte, como por ejemplo ganar más dinero, disfrutar de una relación
satisfactoria o del triunfo profesional, descubrirás que si aún no has logrado
esas cosas el problema casi siempre tiene que ver con uno de estos puntos.
- “Identificando
los hábitos”
Un hábito es bueno cuando se practica con
equilibrio y favorece el bienestar físico y emocional de la persona, pero se
convierte en malo si condiciona negativamente el comportamiento del individuo.
Los expertos en el estudio de la conducta humana han determinado que un hábito
se adquiere o se pierde en 21 días, pero también afirman que parte de éste
permanece en el cerebro y puede reactivarse ante el mínimo recuerdo de la
anterior conducta.
Si estas consciente de los malos hábitos que te están deteniendo de
lograr tus metas y sueños, es relativamente fácil cambiarlos por hábitos
de éxito personal que si funcionen para ti.
El problema es que la mayoría de tus hábitos están tan
arraigados que la mayoría son invisibles para ti.
Hasta que no entiendas que te está deteniendo te será
difícil cambiar
Si tus malos hábitos están tan arraigados
al grado que no los puedes detectar, pídele a algunas personas que admires y
que te conozcan bien que analicen tus malos hábitos y te los digan.
Es un proceso duro y deberás mantener una mente abierta, ser
honesto y congruente contigo mismo si realmente buscas cambiar.
Si siete de cada diez personas te dicen que no sabes escuchar debe
ser verdad. Por duro que te parezca al principio recuerda que la conducta
externa es la realidad a diferencia de lo que uno piensa de uno mismo que
normalmente es una ilusión.
Si decides hacer cambios profundos en tu persona y te abres a
recibir retroalimentación de manera honesta contigo mismo realizando un
profundo análisis personal. Podrás realizar ajustes rápidos, cambiar malos
hábitos, adoptar nuevos hábitos de éxito y cambiar tu vida.
Consiguiendo todo lo que siempre has deseado.
“Sólo un hábito puede dominar otro
hábito” Og Mandino
Mi cuenta Bancaria Emocional….
(Basada en Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen
Covey)
Todos sabemos lo que es una cuenta
bancaria. En ella efectuamos depósitos y constituimos una reserva de la que
podemos exigir reintegros cuando los necesitamos. La "cuenta bancaria emocional"
es una metáfora de la confianza incorporada de una relación. Es el sentimiento
de seguridad que tenemos respecto de otro ser humano.
Si aumento mis depósitos en una cuenta
bancaria emocional de la que hago a usted depositario, mediante la cortesía, la
bondad, la honestidad, y mantengo mi compromiso con usted, yo constituyo una
reserva. La confianza que usted tiene en mí crece, y yo puedo apelar a
esa confianza muchas veces, en el caso de que
la necesite. Incluso puedo equivocarme, y ese nivel de confianza, esa reserva
emocional, compensará la diferencia. Puede que mi comunicación no sea clara,
pero usted me entenderá de todos modos. Cuando la cuenta de confianza es alta,
la comunicación es fácil, instantánea y efectiva.
Pero si tengo la costumbre de mostrarme
descortés e irrespetuoso, de ignorarlo, de traicionar su confianza, de
amenazarlo, si en su vida no valgo dos céntimos, finalmente mi cuenta bancada
emocional quedará al descubierto. El nivel de confianza será muy bajo. ¿Qué
flexibilidad puedo esperar? Ninguna. La consecuencia es que estoy paseando por
un campo minado, debo tener mucho cuidado con todo lo que digo, sopesando cada
palabra. Si una gran reserva de confianza no se sostiene mediante depósitos
constantes, el matrimonio, la relación se deteriora.
En lugar de una comunicación y una comprensión
ricas, espontáneas, la situación se convierte respetuosa y tolerante. La
relación puede deteriorarse más, y volverse hostil y defensiva. La respuesta
"de lucha o fuga" da origen a batallas verbales, portazos, mutismo,
repliegue emocional y autocompasión. Puede terminar en una guerra fría en un
hogar sostenido sólo por los hijos, el sexo, la presión social o la protección
de la imagen. O bien concluir en una guerra abierta en los tribunales, donde
pueden librarse durante años amargas batallas legales que destruyen el ego,
mientras cada una de las partes revive los pecados del otro ex-cónyuge.
Una Historia de Benjamín Franklin.
¿Qué pasos siguió Benjamín
Franklin para alcanzar el Éxito?
Todos los días se retiraba a su despacho y
allí hacía examen sobre cómo había ido su día: que había hecho bien, en
que había fallado.
Pero ese examen no se quedaba en
simple conocimiento, anotó 13 virtudes que se proponía alcanzar.
Para adquirirlas comenzó a enfocarse
semanalmente en cada una de ellas, y luchaba cada semana en adquirir esa
habilidad.
Los trece hábitos o virtudes en los que se
determinó mejorar fueron, tal y como aparecen en su Autobiografía:
Templanza:
No comas hasta sentirte harto. No bebas hasta la ebriedad.
Silencio: No
hables más que aquello que pueda beneficiar a otros o a ti mismo. Evita las
conversaciones triviales.
Orden: Ten
un lugar para cada una de tus cosas. Ten un momento para cada parte de tu
trabajo.
Resolución:
Comprométete a llevar a cabo lo que debes hacer. Haz sin falta lo que te
comprometas a llevar a cabo.
Frugalidad:
No gastes más que en lo que pueda hacer el bien a otros o a ti mismo. No
desperdicies nada.
Diligencia:
No pierdas tiempo. Ocúpate siempre en algo útil. Elimina todo acto innecesario.
Sinceridad:
No lastimes a nadie con engaños. Piensa con inocencia y con justicia.
Justicia: No
perjudiques a nadie, ni haciéndole daño ni omitiendo lo que es tu deber.
Moderación:
Evita los extremos; abstente de injurias por resentimiento tanto como creas que
las merecen.
Limpieza: No
toleres la falta de limpieza en el cuerpo, vestido o vivienda.
Serenidad:
No te dejes alterar por nimiedades, ni por accidentes comunes o inevitables.
Castidad:
Recurre al acto sexual rara vez, y esto por motivos de salud o descendencia,
pero nunca hasta sentirte harto o débil, y sin que llegues a afectar a tu
propia paz o reputación o la de otra persona.
Humildad:
Imita a Jesús y a Sócrates.
"Somos lo que
hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino
un hábito." Aristóteles
Que Dios nos dé
Para cada tormenta, un arco iris
Para cada lágrima, una sonrisa
Para cada acto de ternura, una promesa
Y una bendición en cada momento difícil.
Que siempre tengamos un amigo fiel
para compartir nuestros problemas.
Y que cada oración siempre sea escuchada y
respondida.
"Que el camino te salga al
encuentro.
Que el viento te sople siempre de
espaldas
Que el sol cálido brille sobre tu
rostro,
Que la lluvia descienda mansa sobre tus
campos,
Y hasta que volvamos a encontrarnos
Que Dios te sostenga suavemente en la
palma de su mano"
Antigua bendición celta.
