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ATREVETE A SER TU... Reflexiones Inspiracionales: ...Y LA BODA ERA PERFECTA. PERO SE LES ACABÓ EL VI...

ATREVETE A SER TU... Reflexiones Inspiracionales: ...Y LA BODA ERA PERFECTA. PERO SE LES ACABÓ EL VI...: ...Y LA BODA ERA PERFECTA. PERO SE LES ACABÓ EL VINO.... By David gonzález Alegría ® Best-Seller Author "La debilidad, nos hac...

...Y LA BODA ERA PERFECTA. PERO SE LES ACABÓ EL VINO...By David gonzález Alegría ® Best-Seller Author

...Y LA BODA ERA PERFECTA. PERO SE LES ACABÓ EL VINO....
By David gonzález Alegría ® Best-Seller Author

"La debilidad, nos hace más humanos y ésta nos acerca más a Dios”.

 Hoy tenemos la gran oportunidad única de iluminar a la humanidad con una nueva estrategia de amor, de solidaridad, de empatía; frente a ésta incertidumbre, frente a esta fragilidad, frente a ésta inseguridad, del aburrimiento… para que desde donde te encuentres  aislado puedas ayudar a iluminar este mundo.

La boda era “perfecta”... pero se terminó el vino...

Todo parecía funcionar según lo establecido. La boda era “perfecta”. Los sirvientes tenían trabajo, el maestro de ceremonias tenía todo bajo control, los protagonistas disfrutaban del evento sin mesura, los protocolos y tradiciones hasta ahora establecidos se realizaban sin ningún tipo de cuestionamiento. Hasta los mendigos esperaban a las afueras para recoger las sobras sin molestar mucho. Cada uno sabía cuál era su papel y qué lado le había “tocado” en este gran evento. El disfrute reinaba en la atmósfera social y la alegría embriagaba a todos, sin saber lo que podría estar ocurriendo entre las cocinas de aquel lugar. 

Sus vidas se llenaron de oscuridad,  porque de repente el vino se terminó. Y aunque seguía habiendo luz, sus vidas se llenaron de oscuridad. Los fines de semana ya no eran los  mismos sus días eran monótonos, la libertad como la habían concebido hasta ahora carecía de sentido. Los planes inmediatos se desvanecían…El ritmo de la fiesta se apagaba de repente.

 Pero, hicieron lo que Él les dijo.
“Haced todo lo que Él os diga”. Dijo aquella mujer. Llenar el vacío de sus tinajas con algo que posibilite el milagro en sus vidas. Así lo hicieron. Y así ocurrió.

Hoy tenemos la gran oportunidad de llenar nuestras tinajas con agua para que se convierta en el mejor vino de la BODA PERFECTA, y así podamos seguir disfrutando de ésta maravillosa vida.

Hoy tenemos la gran oportunidad histórica como líderes y seres humanos de “liderar” una estrategia de amor diferente, de contenidos positivos desde nuestro seno familiar, para que en el “supuesto" vacío actual, otros encuentren un agua que les permita y crean en el milagro del mejor vino, que está por llegar.
Nunca una familia ha tenido más sentido de unidad que en estos momentos...
Hoy tenemos la gran oportunidad de construir contenidos desde nuestras propias tinajas, desde nuestros hogares.
Hoy tenemos la gran oportunidad de no sólo emitir mensajes positivos a través de las redes sociales para los nuestros.
Hoy tenemos la gran oportunidad de atrevernos a construir contenidos que satisfagan esas inquietudes dejando la puerta abierta a las TRANSFORMACION y EVOLUCION personal.
 Si no lo hacemos nosotros,  entonces ¿quien?
Atrévete a crear con tu actitud positiva algo que entre en ese espacio llamado tinaja o vida; desde tu propia debilidad, desde tu propia fragilidad, desde tu propio  rendimiento, desde tu actual monotonía, desde tu cotidianidad,… con la clara certeza de que no todo depende de ti, pero sabiendo que EL VINO ESTÁ POR LLEGAR...

¿De quién nos acordaremos después de esta pequeña interrupción mundial? ¿Dónde pondremos nuestra atención? ¿En la ciencia? ¿La tecnología?  ¿En Las redes sociales? ¿En el trabajo?, ¿En que pondremos cada uno de nosotros nuestra atención? ¿En el gran milagro del agua convertida en el mejor vino?… De ti y de mi depende que LA BODA PERFECTA, continúe con el mejor vino, con el mejor milagro que eres tu mismos....pero para que eso suceda.
"HACED LO QUE ÉL OS DIGA"
Con todo mi amor y cariño....
David gonzález Alegría ®
Best-Seller Author

¿Por qué nos cuesta tanto trabajo admitir nuestros errores? By: David Gonzalez Alegría (®) Best-Seller Author

Si equivocarnos nos hace humanos, admitir el error y pedir perdón debería hacernos (como dijo Alexander Pope) divinos. 

Sin embargo, vivimos en una época marcada por la aparente infalibilidad, ahí donde abundan las personas que no admiten sus errores, los políticos que no asumen las responsabilidades de sus desaciertos e instituciones que no aceptan el peso de sus equivocaciones.

¿Por qué cuesta tanto dar el paso hacia el reconocimiento de esos errores y falsedades? Por curioso que resulte, a menudo es más probable que nos pidan disculpas por algo determinado a que se admita con valentía y claridad la existencia de un error o un agravio. Así nos lo demostró por ejemplo un estudio realizado en la Universidad Estatal de Ohio.

Los psicólogos Roy Lewick y Leah Polin descubrieron que siempre es más fácil que nos digan: «es mejor perdonar si algo te ha molestado» a aquello otro de «es cierto, me he equivocado, he cometido un error». Con ello se intenta reparar levemente el factor emocional, pero no se demuestra un sentido auténtico de responsabilidad ahí donde uno asume plenamente su culpabilidad expresándolo de forma abierta, sincera y valiente.

No es fácil por tanto admitir ante otros que uno es falible. En ese afán tan clásico por aparentar ser intachables, invulnerables al fallo además de altamente eficaces, estamos creando escenarios muy rígidos, complejos e insalubres. Se nos olvida quizá que la felicidad no está en ser divinos, pues en verdad nos basta con ser humanos. Un lugar donde admitir errores es, al fin y al cabo, una oportunidad excepcional de crecimiento y mejora.

Es muy cierto que admitir nuestros errores no siempre es fácil, pero existen personas en este mundo quienes ni siquiera saben cuando la están regando. 

Comencemos por hablar de lo que los expertos definen como Disonancia Cognitiva:
éste es un concepto que hace referencia a la tensión o falta de armonía en nuestro sistema de ideas. 
Básicamente se traduce como dos pensamientos que entran en conflicto dentro de nuestro cerebro porque siguen una trayectoria completamente diferente. En otras palabras cuando una persona se encuentra totalmente desenfocada de lo que está haciendo.

Si necesitáramos un ejemplo para señalar esta desagradable sensación, diríamos que es como si una parte de su mente les dijera que el cielo es color rosa; entonces ustedes comienzan a pelear con su propio cerebro para convencerlo de que es azul, pero la lucha es tan grande, que en el fondo comienzan a olvidar cuál es la respuesta correcta.

Al final se aferran tanto a la primera idea que hayan puesto en palabras, que aún cuando esta puede no ser acertada, la defienden como si fuera una verdad absoluta. Así es como la gente a veces se olvida de que no siempre tiene la razón y esas cosas.

La disonancia cognitiva es lo que sentimos cuando nuestro propio concepto de “soy listo, amable y estoy convencido de que tengo la razón” es amenazado por la evidencia de que hicimos algo poco inteligente, herimos a alguien más o de que estamos mintiendo.

Cuando una persona se encuentra en ese punto de autoengaño, es más fácil que su mente altere la realidad para protegerlo de una decepción, que simplemente  impulsarlo a pedir disculpas.

Otro estudio señala que mucha gente odia pedir perdón, por el simple hecho de que negarse a hacerlo los hace sentir superiores y los ayuda a mantener una autoestima alta. Aunque no sabemos si sentirse bien consigo mismo sea tan buena idea si eso tiene el potencial de convertirnos en personas insoportables y arrogantes.

«El único hombre que no se equivoca es el que nunca hace nada».    -Goethe-

By: David Gonzalez Alegría (®) Best-Seller Author

"LO MEJOR ESTA POR VENIR" Por: David gonzález Alegría ®

Este mensaje está dedicado a todas esas maravillosas personas que están pasando por una situación difícil en su vida, especialmente a esas personas que se sienten en desaliento y depresión....
Aunque la vida te golpee, no dejes que te quite la sonrisa, porque esa sonrisa puede ser la luz para la oscuridad de otra persona.
Cuídate de quien te besa y luego te apuñala, te abraza y luego te asfixia, te hace volar y luego te ahoga. Cuídate de la gente falsa.
Si te vas y no te detienen... sigue caminando, acabas de tomar la mejor decisión.
Perdona a quien te lastime, no porque lo merezca, sino porque tú no mereces cargar odio en tu corazón.
Si alguna vez no recibes la sonrisa que esperas, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa, como aquel que no sabe sonreírles a los demás.
Si caes es para LEVANTARTE, si te levantas es para SEGUIR, 
si sigues es para LLEGAR a donde quieres ir 
y si llegas es para saber que LO MEJOR ESTA POR VENIR.
Hay golpes en la vida en los que solo valen la resignación para asimilarlos y la fuerza para seguir adelante. Te deseo ambas.
Hermano, Hermana...  piensa que no eres lo que logras, eres lo que superas.
A veces después de un duro golpe, solo nos queda el consuelo de pensar que la vida tiene un plan secreto, aunque nosotros no podamos entenderlo.
Hermano, Hermana... en un día de dolor y angustia como hoy, no puedo ofrecerte otra cosa que mi corazón y pedirle al Señor por ti y tu familia.
En los momentos más tristes, cuando te sientas solo y pienses que te han abandonado, mira hacia arriba y pídele a Dios. El nunca abandona...
Ante tu desgracia primero ora a Dios, después levántate y lucha con todas las fuerzas, porque ya no estarás solo.
En mis peores momentos, Dios es mi esperanza. En mi debilidad, Dios es mi fuerza. En mis tristezas, Dios es mi consuelo.
Comenzar de nuevo es triste después de perderlo todo, pero más triste aún sería no poder comenzar.
Aunque ayer hayas perdido todo, no dejes que te quiten también lo que está dentro de tu corazón, tus sueños, tu esperanza, tu fuerza, tu pasión y tu bondad.
Cuando mires atrás y veas lo que has perdido ó te quitaron, mira hacia adelante y piensa que obtendrás todo eso y mucho más.
Por terrible que sea tu situación y el momento en el que vives, no tengas miedo, solo ten fe.
A ti que perdiste todo, pero aun tienes la vida; ten fe porque se te entregará todo lo que tenías y mucho más.
En tus noches de dolor, te deseo que la estrella más brillante ilumine tus sueños y te acompañe hasta el amanecer.
El camino de la vida está lleno de triunfos, pero también derrotas. 
Ganes o pierdas sigue en pie en tu batalla, pero lo más importante, sin miedo.
Si el mundo te sacude, no tienes otra opción que abrazarte a la vida bien fuerte y sonreír.
Quizás pienses que hoy te encuentras en un camino oscuro, pero recuerda que hasta en el rincón más profundo del universo, siempre brillará una estrella para ti, solo confía...
Tarde o temprano las nubes grises se irán, el sol volverá a iluminar tu vida y tendrás que seguir luchando, no solo por ti, sino por los que te quieren, por esos para los que tú eres su sol.
Sonríe por mucho que hayas sufrido, camina aunque hayas caído, ama aunque te hayan herido, porque a pesar de todo, Dios siempre está contigo.
Comienza tu día hoy como el Sol, que no le importa lo que pasó en la noche.
Te deseo que hoy recibas por cada lucha una victoria, por cada problema una solución, por cada desaliento fortaleza y por cada necesidad una bendición.
Muchos se levantaron hoy sin saber que este sería su último día, se despidieron de sus familiares sin saber que nunca más los besarían y se fueron a trabajar, sin pensar que no regresarían a su casa jamás, así de frágiles somos y así nos sorprende la vida. Si eres de los afortunados que puedes leer esto, agradece por estar aquí y agradece por tener vida.
Que mi Padre Dios te bendiga y te dé aquello que necesitas hoy para ser mejor y feliz.... Con mucho amor... 
                                  David gonzález Alegría  ®   
               Best-Seller Author y Columnista Internacional

Como Tratar a la DEPRESION Por: David gonzález Alegría ® Best-Seller Author

Como Tratar a la DEPRESION

Las personas caen en DEPRESION, ya sea por una causa concreta o por una serie de circunstancias. Es un proceso lento, al principio inconsciente, hasta que llega un momento en que se busca una explicación. 
Entonces aparece en la mente de esta persona, la palabra “depresión” para explicar lo que le está ocurriendo...Autor: David gonzález Alegría ®

Se comienza a sentir una serie de vivencias que se viven como muy extrañas: caídas frecuentes del ánimo, nerviosismo, pensamientos frecuentes sobre lo absurdo de la existencia. Se piensa que algo oscuro, turbio, poderoso e implacable, está ocurriendo. Las personas se comienzan a sentir como siempre digo: Tristes, Ojerosas, Cansadas, Jodidas y sin Ilusiones……..                                                                                                                                             

Esto sucede muy rápidamente, pues el hábito depresivo es una forma de vivir sin ilusión que puede durar años, y se puede construir muy rápido. Ganas de llorar, angustia, rechazo de las exigencias cotidianas, intolerancia de los días nublados, una sensibilidad que se siente herida todo el tiempo, son los síntomas de esa falsa forma de vivir. 
¿Y qué hace la persona ante estas sensaciones, sentimientos e ideas? 
Luchar contra todo lo que se siente. De esta forma, el autodiagnóstico-depresión empieza a actuar desde su inconsciente, dando forma a un “estilo de vida”: la existencia depresiva.  
La depresión es como una palabra-embudo por el que entra todo lo que se siente. 
La vida se va empobreciendo. El mundo ya no interesa. Se cortan, rápidamente, las relaciones con el entorno. 
Un profundo desinterés, una falta de ilusión, es la consecuencia de este estado. . 
Por ello, se abandona toda acción: lectura, viaje, comunicación con los demás. 
Podríamos hablar de un “yo depresivo”, que señala en cada instante lo que está ocurriendo en la vida interior.                                                                                                                                                                                

En la psicoterapia de Fusión Espiritual, (que estudié y me gradué entre el 2005 y 2008 en Miami Fl. en La Escuela Internacional MERECER) se plantea un cambio de actitud. 
Se lleva a la persona a que viva su sufrimiento no como algo horrible, dramático e insuperable, sino, sencillamente, como un modo incorrecto de vivir. 
Porque nuestra filosofía es que no hay vivencias buenas ni malas, sino que todo es 
natural-espiritual, puesto que pertenece a la vida. 
Cuando más complicado como persona se es, mas difícil es la vida. Se busca, entonces, un nuevo camino. Hay que llevar a la persona a que asuma que el ser humano es extraordinariamente complejo, y que muy poco se puede explicar del océano de la mente y de los sentimientos.
“En esta vida nadie está para entenderla, sino para vivirla intensamente”.                                                                                                                                                  
El pensamiento, efectivamente, es creador, pero que el constante análisis 
–“¿por qué siento esto?, ¿qué me pasa ahora?”- no lleva a ninguna parte.                                                                                                                         
Pondremos un ejemplo sencillo: si estamos tristes, decaídos y nos decimos “Estoy triste, pues muy bien, estas en lo correcto, porque estás vivo y la tristeza es parte de la vida”, 
Entonces, salgo inmediatamente de ese sentimiento que me angustia, porque entiendo que la tristeza es parte de la vida. (Reto)
En cambio, si decimos “este es uno más de los síntomas de la depresión que estoy padeciendo”, entonces ese verme, deprimido o depresivo, encoge mi proceso vital, porque las ideas que tenemos de nosotros mismos con depresión, son ideas tontas y de baja autoestima. Esas ideas Intervienen muy directamente en nuestro ánimo. 
Estas interpretaciones, poderosísimas, tienen una fuerza extraordinaria, que nos pueden llevar hasta el convencimiento total del suicidio.                                                                                                                                                                             

No llamemos, por lo tanto, a lo que sentimos, “depresión”, sino estados naturales dentro del universo vivencial que hay que asumir como algo que tiene sentido. 
No hay luz sin sombra, no hay tristeza sin alegría, No hay paz sin guerra, no hay calma sin tormentas, no hay crecimiento sin crisis. 
Así nos ensanchamos, nos abrimos, “oxigenamos nuestra alma”, con un equilibrio nuevo que reordena mi interior, a través de:La psicoterapia de Fusión Espiritual.


Thomas Mann, en su novela “La montaña mágica”, describe estos estados depresivos como un terrible empobrecimiento espiritual que da el nombre del gran embrutecimiento del Ser Humano. Y añade: “No veía más que cosas lúgubres, inquietantes y sabía lo que veía, veía la vida del tiempo, la vida despreocupada y privada de esperanza, una vida muerta”.
De modo que la depresión hay que vivirla como una forma equivocada, empobrecida, de vivir. Un modo de ver y sentir sin ánimo, sin motivación, sin ilusión, sin pasión.

La psicoterapia de Fusión Espiritual, propone un proceso radical de cambio de actitud, empezando a vivir todo de un modo nuevo, desde adentro hacia afuera: estoy triste, muy bien, tengo angustia, muy bien, estoy obsesionado, muy bien...porque amo la vida y al amarla, debo estar con todo aquello que es la vida. (Las buenas y las malas)  Sufro, pero porque estoy equivocado. Y porque todo me lo tomo personal.                             Esta no es una idea nueva. Sabemos por la filosofía de los griegos que todo hombre tiende al bien y que si no lo alcanza, es porque no sabe como alcanzarlo, o porque no sigue direcciones de otros.

Para saber más sobre el tratamiento de la depresión, sígueme en las redes Sociales:

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Mis páginas son de utilidad  para todo aquel que sufre de depresión, o que vive alrededor de personas con depresión.   

David gonzález Alegría ®      

Best-Seller Author y Columnista Internacional

ATREVETE A SER TU... Reflexiones Inspiracionales: MI REFLEXION A LA JOYA MAS PRECIOSA: La Mujer. ...

#diadelamujer

ATREVETE A SER TU... Reflexiones Inspiracionales: MI REFLEXION A LA JOYA MAS PRECIOSA: La Mujer. ...: La mujer es la otra polaridad del hombre y como tal siempre se desenvolverá y verá las cosas desde otros ángulos. Tal como los ...

MI REFLEXION A LA JOYA MAS PRECIOSA: La Mujer. By: David gonzález Alegría ®

La mujer es la otra polaridad del hombre y como tal siempre se desenvolverá y verá las cosas desde otros ángulos. Tal como los antiguos taoístas describen el yin y yang, son simplemente polaridades del mundo. Ni el hombre ni la mujer son más, pero, tampoco somos iguales.

La mujer tiene una forma diferente de ver, hacer y sentir. Somos diferentes simplemente. Como la noche y el día. Pero, no como el aceite y el agua, ya que si nos podemos mezclar, complementar y caminar juntos.

Por su parte Nietzsche decía: “La mujer es el reposo del guerrero” .

Y la gran Coco Chanel: “El perfume anuncia la llegada de una mujer y alarga su marcha”, “Una mujer puede darlo todo con una sonrisa y recuperarlo después con una lágrima”.

“La mujer es la reina del mundo y la esclava de un deseo”.

Mahatma Gandhi por su parte protestaba: “Llamar a las mujeres el sexo débil es una calumnia; es la injusticia del hombre hacia la mujer”.

La mujer es todo un mundo a descubrir, pero, sin que se logre hacerlo.

Mujer, que hospeda en el vientre otras almas, da a luz y después enceguece, por el resplandor de la belleza de los hijos que engendró.

Que da las alas y enseña a volar pero no quiere ver partir los pájaros, aún sabiendo que no le pertenecen.

Son algunos pensamientos sobre la mujer, que tienen que ver con los hijos y a la vez con reflexiones sobre la mujer.

Definitivamente, que no se nace hombre ni se nace mujer, ambos se van forjando en la lucha de la vida. Sin embargo, el hombre puede ser niño y hasta irresponsable toda su vida, pero la mujer al ser madre deja de ser niña.

La niña llega a ser mujer, llega a realizarse y a madurar como todos los frutos de la naturaleza. El hombre muchas veces puede envejecer y nunca madurar.

Asimismo, la forma de pensar de la mujer es diferente. Las mujeres tienen tendencia a la estabilidad y a la permanencia.

Aún existe la subyugación de la mujer en algunos países como rezagos culturales, que deberán desaparecer, pero aún así, las diferencias de polaridades seguirán existiendo.

Las frases de mujer y sus poemas, dichas en todos los tiempos, nos dicen que siempre, ha sido similar. Lo que ha cambiado es la aceptación de uno al otro. Anteriormente, cada cual trataba de dominarse y hasta esclavizarse.
La mujer es la parte esencial del hombre.
Esta reflexion es dedicada a mi madre Doña Chefi Alegría, (QEPD) y que me dejó un ejemplo de mucho respeto y veneración a la Mujer.
También dedico esta reflexión a todas las mujeres del mundo. Especialmente a aquellas que son mis amigas....
HOMBRES: Valoremos a la MUJER, como lo que es...
UNA JOYA INVALUABLE....
David González Best-Seller Author

Feliz dia y mes Internacional de la MUJER.

Si quieres que el 2018 sea diferente. Tú tienes que Ser diferente" By: David gonzález Alegría ®

“Si quieres que el 2018 sea diferente. Tú tienes que Ser diferente"    

By: David gonzález Alegría ®

Hacer las cosas “de manera diferente” tiene que ver con reinventarse asi mismo para poder experimentar un estilo de vida diferente.
"Si de verdad quieres que este nuevo año 2018 sea diferente. Tú debes ser diferente"
Esa es la premisa principal de obtener resultados diferentes a los ya obtenidos en el pasado.
Es por eso que te voy a dar algunas pautas a seguir, si deseas obtener resultados diferentes.
No basta sólo con pensar de una forma diferente o estar en desacuerdo con el resto del mundo...Se trata de Ser plenamente congruente.
Hay muchas personas que piensan distinto pero que no lo muestran, ni lo demuestran ni lo proclaman, ni se atreven, ni se arriesgan, ni nada...... ni pitchan, ni catchan, ni dejan batear....

Ya lo dijo Albert Einstein: "Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo"

El primer paso , sin duda , es cuestionar los paradigmas establecidos. Empezar a dudar de lo normal es un buen síntoma, y así poco a poco uno va atreviéndose a adquirir la seguridad y la confianza suficientes para pensar, actuar y ser diferente.
Con estos tres ingredientes ya podemos poner en marcha el proceso paso a paso:

1- Pensar diferente
2- Actúar diferente
3- Ser diferente.

Científicos británicos ha demostrado que un emprendedor tiene una esperanza de vida mayor y es más feliz que un funcionario o trabajador normal por el solo hecho de la ilusión y pasión que el primero le imprime a la vida para lograr que las cosas pasen.

¿Por qué crees que has alcanzado unos objetivos y otros no? 

Si no sabes, no eres el único confuso. Resulta que incluso la gente brillante y con grandes logros son terribles a la hora de comprender por qué tienen éxito o fracasan.

Lo cierto es que has nacido con ciertas habilidades y no con otras.

De modo que esto es sólo una pequeña pieza del rompecabezas.

De hecho las investigaciones sobre este tema dicen que: 

La gente con éxito alcanza sus objetivos más por lo que hacen, que por quienes son.

Éstas son 10 cosas que las personas con éxito hacen de modo diferente.

1 - Pensar de manera diferente.

En el caso de un problema, por ejemplo: planteándolo de manera diferente, ya que así se pueden generar nuevas ideas y soluciones.

Casi siempre, para reformular el problema hay que mirarlo desde diferentes ángulos y hacerse diferentes preguntas: 

¿por qué necesitamos para resolver el problema?

¿cuál es el obstáculo aquí?

¿qué pasará si no resolvemos el problema? 

Estas preguntas darán nuevas perspectivas para llegar a nuevas ideas para resolverlo.

Muchas veces, tambien podemos darnos la oportunidad de pensar al revés. Si no puedes pensar en algo nuevo, puedes intentar cambiar las cosas y ponerlas a la inversa para plantearlas desde otra perspectiva.

2 – Concretar

Cuando te planteas un objetivo, intenta ser lo más específico posible. “Perder 5 libras” es un objetivo mejor definido que “Perder algo de peso”, porque te da una idea clara de a qué se parece el éxito.

Saber exactamente lo que quieres conseguir te mantiene motivado hasta que lo consigas. Piensa una acción específica que debas tener en cuenta para alcanzar tu objetivo.

Si te prometes “comeré menos” o “dormiré más” es demasiado indefinido, se claro y preciso. “Estaré en la cama a las 10 de la noche entre semana” no deja espacio para dudar lo que tienes que hacer y si realmente lo has hecho.

3 - Aprovechar cada momento para actuar.

Estamos tan ocupados, y con tantos objetivos entre las manos que no es sorpresa que perdamos oportunidades de actuar simplemente porque no nos damos cuenta. ¿Realmente no has tenido tiempo para hacer ejercicio hoy? ¿Ni un momento para devolver esa llamada de teléfono? Conseguir una meta significa aprovechar esas oportunidades antes de que se escurran entre los dedos.

Para aprovechar cada momento, preveé cuándo y dónde desarrollarás cada actividad. De nuevo, se lo más concreto posible (“ Por ejemplo: lunes, miércoles y viernes voy a hacer ejercicio 30 minutos antes de ir al trabajo”.) Investigaciones muestran que este tipo de planificación ayudará a tu cerebro a detectar y aprovechar cada oportunidad que surja, incrementando las posibilidades de éxito un 300% aproximadamente.

4 - Conocer exactamente cuánto camino queda.

Conseguir cualquier meta requiere una evaluación continua y honesta de tu progreso, o te evalúan desde fuera o te evalúas tu. Si no sabes cómo lo estás haciendo, no puedes ajustar tu comportamiento o tus estrategias. Evalúa tus avances con frecuencia semanal, o incluso a diario, dependiendo de tu meta.

5 - Ser optimista-realista.

Cuando te planteas una meta, se pone en marcha el pensamiento positivo sobre la probabilidad de conseguirlo. Confiar en tu habilidad para tener éxito es muy útil para generar y mantener tu motivación. Pero hagas lo que hagas, no subestimes lo difícil que puede ser conseguir lo que te has propuesto.

La mayor parte de los objetivos requieren tiempo, planificación, esfuerzo y persistencia. Investigaciones muestran que pensar que las cosas se consiguen fácilmente y sin esfuerzo te dejan sin armas para afrontar el camino y aumenta significativamente las probabilidades de fracaso.

En todo caso, desde mi punto de vista, quiero decirte que el mayor pensamiento positivo, es el compartamiento positivo; pues a menudo me encuentro con personas que se encuentran sumidas en la negatividad, y me ha tocado extenderles mi mano, para poder sacarlas de ahَí; aún a veces a regañadientas.

6 -Concentrarte en mejorar, más que en ser bueno.

Confiar en tu habilidad para conseguir objetivos es importante, pero es más importante confiar en que puedes tener esa habilidad. Muchos de nosotros pensamos que nuestra inteligencia, nuestra personalidad y nuestras aptitudes físicas están fijadas y no importa lo que hagamos, no las mejoraremos. Así nos centramos en objetivos relacionados con nosotros más que desarrollar y adquirir nuevas habilidades.

Afortunadamente, décadas de investigación sugieren que la creencia de que las habilidades son estáticas es errónea, las habilidades de todo tipo son muy flexibles. Aceptar el hecho de que es posible el cambio se pueden valorar mejores opciones y alcanzar tu potencial. Las personas cuyos objetivos son mejorar, más que ser bueno, toman las dificultades con calma y aprecian el camino más que llegar al destino.

7 - Tener agallas 

Voluntad de comprometerte con objetivos a largo plazo, y persistir ante la dificultad. Estudios muestran que la gente valiente obtiene mayor nivel educativo y mejores calificaciones.

El esfuerzo, la planificación, la persistencia y buenas estrategias son lo que realmente te lleva al éxito. Aceptar esto no sólo te ayudará a ver tus objetivos con mayor precisión, sino también tener más confianza y agallas.

8 - Fortalecer tu fuerza de voluntad como un músculo.

El autocontrol es como cualquier otro músculo en tu cuerpo, cuando no lo ejercitas se debilita, pero cuando lo ejercitas de forma regular se hará más fuerte y capaz de ayudarte a conseguir tus objetivos.

Asume un reto. No tomar más aperitivos ricos en grasa, hacer 100 abdominales al día, ponerte recto cuando te des cuenta de que estás encorvado, intentar aprender una nueva habilidad. Comienza sólo con una actividad, y elabora un plan de respuesta para cuando comiences a encontrar algún problema. (Si se me antoja un bocadillo, comeré una pieza de fruta o tres piezas de frutos secos). Será difícil al principio, pero cada vez será más facil, esa es la clave. A medida que tu fuerza sea mayor, puedes incorporar más metas y avances en tu sesión de autocontrol.

Personalmente a mi me ha dado tanto trabajo éste paso, desde que me detectaron con diabetes en la víspera de la navidad pasada.

Éxito es hacer lo que te conviene a largo plazo, en lugar de lo que te apetece a corto plazo.

9 - No tentar a la suerte.

No importa lo fuerte que haya conseguido ser tu fuerza de voluntad, es importante tener en cuenta el hecho de que este hecho es limitado y si la sobrecargas puedes llegar a agotarla.

No te propongas dos metas de una vez, si puedes evitarlo (como dejar de fumar y empezar una dieta al mismo tiempo).

Y no te pongas en peligro, mucha gente sobrevalora su resistencia a la tentación y se exponen a muchas situaciones donde las tentaciones abundan. Las personas con éxito saben que no deben convertir una meta en algo más difícil de lo que por si ya puede ser.

10 - Centrarte en lo que harás y no en lo que no harás.

¿Quieres conseguir perder peso, dejar de fumar, o poner un límite a tu mal genio? Planifica cómo vas a reemplazar malos hábitos por buenos, más que centrarte sólo en los malos hábitos. Intentar evitar un pensamiento hace que esté más presente. Lo mismo ocurre cuando se trata de un comportamiento, intentar no tener un mal hábito puede fortalecerlo mas que romperlo.
Si quieres cambiar tu modo de hacer algo, establece las “instrucciones” que vas a darte.

Por ejemplo si estás intentando mantener la calma quizá debas plantearte “si comienzo a enfadarme respiraré profundamente tres veces para calmarme”. Utilizando la respiración profunda en lugar de centrarte en tu ira, tu mal hábito se irá debilitando hasta desaparecer por completo.e fortalecerlo más que romperlo.

    Si quieres cambiar tu modo de hacer algo, establece las “instrucciones” que vas a darte.

Por ejemplo si estás intentando mantener la calma quizá debas plantearte “si comienzo a enfadarme respiraré profundamente tres veces para calmarme”. Utilizando la respiración profunda en lugar de centrarte en tu ira, tu mal hábito se irá debilitando hasta desaparecer por completo.

Es por eso que te voy a dar los siguientes 5 tips para ser diferente en este nuevo año:

1) Debes tomar riesgos

2) Debes descubrir tu verdadero talento

3) Debes adoptar tus limitaciones, ya que te puede impulsar hacer más creativo  

4) Cada uno es único y diferente

5) Encuentra lo que te gusta hacer, así lo realizarás con mayor entusiasmo.

Después de que tomes en cuenta éstas 5 recomendaciones, tú vida comenzará a cambiar y entonces a tener éxito. Esto nos enseña como a veces por resistirnos al cambio, perdemos la oportunidad de obtener nuevos resultados. 

                        "Piensa diferentes y obtendrás resultados inesperados”…

                                                        

David gonzález Alegría ®  Best-Seller Author

"Lo que este año me enseñó"

NO TE DETENGAS EN EL PASADO By: David gonzález Alegría ®